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下半身のゆがみ度チェックしよう!自分を知る事が大切です

下半身のゆがみ度チェックしよう!自分を知る事が大切です

肌荒れの事だけではなく、身体のゆがみもしっかり強制していかないといけません♪

 

@【正面からチェック】
鏡の前で立ってみて、脚を見てみましょう♪
【骨盤 ・ ひざの中心 ・ 足の人差し指】がまっすぐのラインになっていますか?

 

そうでなければゆがみがあるということです♪
多いのはひざが骨盤のでっぱりよりも内側に入っているタイプです♪
その場合はXO脚の傾向にあるといえますから注意しましょう♪

 

A【床に座ってチェック】
床に座っておしりのあたりに手を置いて脚をゆったりと伸ばしましょう♪
このときの足先の開き具合を見てください♪どちらかの足先だけが外側へ開きすぎていたり、逆に開いていなかったりしませんか?理想とされる角度は外側に30度♪
これは、歩き方のクセなどで徐々に変わってきます♪

 

B【床に寝てチェック】
次に、仰向けに寝た状態で腰骨の高さの違いをチェックしましょう♪
床からの高さを見るのですが、実際に触ってみると分かりやすいです♪
左右どちらかの腰骨が床からの高さがある場合は、どちらかにねじれている状態だということがわかります♪

 

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